Ожирение – это еще и психологическая проблема!!!
Затяжную войну с лишним весом ведут многие люди, но не всегда одерживают победу. Если четко осознать, что корень зла кроется у нас в голове, дело пойдет успешнее.
Главная функция пищевого поведения – это удовлетворение требованием организма в питательных веществах. Но очень часто, не отдавая себе отчета, мы используем эту важную функцию не по прямому назначению.
Прием пищи превращается у нас в средство релаксации – снятие нервного напряжения. Или в средство наслаждения – хочется попробовать что-то вкусненькое.
С одиночеством мы тоже частенько боремся при помощи еды. Как средство коммуникации – с друзьями идем в кафе и что-нибудь перекусываем, хотя необходимости в этом нет. Пищевое поведение эксплуатируется нами как способ самоутверждения, и тогда мы идем в дорогой ресторан и заказываем дорогие и изысканные угощения.
Пробуя новые кушанья, мы продолжаем познавать мир.
Семейные, национальные традиции, ритуалы, застолья, привычки есть сидя перед телевизором, компьютером, читая – все это не способствует поддержанию идеального веса.
Потерпели фиаско в личной жизни или в карьере – пожалуйте кушать, не теряя времени толстеть, а потом плакаться: «Да кому мы нужны, такие…»
Если заглянуть в наше детство, возможно и там отыщутся причины, по которым мы набираем вес. Родители дают понять ребенку, что будут любить его, если он как следует будет есть. Или поощряют едой. Ведь самое первое удовольствие получает ребенок с первым приемом пищи в своей жизни. В минуты кормления у младенца возникает чувство защищенности, ощущение любви, заботы. Культура питания закладывается в детстве. Мать, которая мало уделяет внимания ребенку, прибегает к закармливанию, стремясь успокоить угрызения совести за недостаток внимания с ее стороны.
Похудеть очень просто – нужно сократить калорийность пищи, но воплотить в жизнь этот простой принцип невероятно трудно. Для начала надо изменить свое отношение к еде, определить сколько калорий действительно необходимо организму для нормальной жизнедеятельности. Желательно контролировать все приемы пищи за день. Ограничение доступности высококалорийной пищи в доме
тоже способствует похуданию. Главное надо не терять уверенности в своих силах, любить свое тело и
себя такими, какими нас создала матушка-природа.

Записаться на консультацию или задать вопрос

Оставьте свое сообщение, я получу его и обязательно Вам отвечу!

Отправить сообщение

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля *